WEBVTT

intro-01
00:00:00.207 --> 00:00:02.007
Pokażę Ci, jak dodać pojedyncze ćwiczenie

intro-07
00:00:02.007 --> 00:00:05.700
do zaleconych i uzupełnić wskazówkę
bez tworzenia całego planu.

open-01
00:00:05.965 --> 00:00:09.027
Na karcie właściwej osoby
rozwiń Ćwiczenia zalecane.

open-08
00:00:09.027 --> 00:00:12.587
To jej indywidualna lista,
niezależna od Twoich ulubionych.

add-01
00:00:12.953 --> 00:00:16.093
Kliknij Dodaj ćwiczenie.
Wybierzesz pozycję z katalogu.

choose-01
00:00:16.427 --> 00:00:20.427
Wyszukaj ćwiczenie i wybierz właściwy
wariant. W przykładzie dodajemy Pompki.

edit-01
00:00:20.601 --> 00:00:22.887
Przy ćwiczeniu kliknij Edytuj wskazówkę.

edit-06
00:00:22.887 --> 00:00:25.687
Tekst będzie widoczny
podopiecznej przy tym ćwiczeniu.

hint-01
00:00:25.945 --> 00:00:29.100
Wpisz wskazówkę oraz opcjonalne
serie i powtórzenia.

hint-08
00:00:29.100 --> 00:00:32.473
To orientacyjny cel, a nie
rozpiska z tempem i przerwami.

save-01
00:00:32.797 --> 00:00:36.313
Kliknij Zapisz. Ćwiczenie i wskazówka
pozostaną na liście tej osoby.

summary-01
00:00:36.574 --> 00:00:38.267
Sprawdź ćwiczenie, wskazówkę i cel.

summary-06
00:00:38.267 --> 00:00:40.707
Gwiazdka w bazie nie
zaleca ćwiczenia nikomu.

summary-13
00:00:40.707 --> 00:00:43.027
Zapis do tej listy jest osobną czynnością.

closing-01
00:00:43.264 --> 00:00:44.827
Ćwiczenie jest na liście zaleconych.

closing-06
00:00:44.827 --> 00:00:49.647
Wskazówka i orientacyjny cel są osobne od
szczegółowej rozpiski planu treningowego.